Sacharidy jsou jediný nejdůležitější jídlo můžete jíst.
Že prohlášení pravděpodobně jde proti jste kdy slyšeli, tak Nech mě to vysvětlit.
Pokud mi nevěříte, si tento malý test. Jen si představte se spálí!
Jste-li jako většina Američanů, chléb, těstoviny, nealkoholické nápoje, hranolky, cukr a podobné potraviny pravděpodobně letěl do vaší mysli. Ano, tyto potraviny jsou uhlovodany – vysoce zpracovaných a rafinované.
A pokud jsou tyto druhy karbohydráty konzumovat pravidelně, musím vás varovat, (Pokud spustíte pravidelně závody), s největší pravděpodobností jste buď nadváhou, nebo nadpis na cestě k váze.
Možná se ti to líbit, budete pravděpodobně uvažovat o jejich "pohodlí potraviny," může myslet, že nemohou být tak špatné protože jsou tak převládající v naší současné stravě. Ale biologické rozhodujícím faktorem je, že lidské bytosti vyvíjely ani k metabolismu u zvířat tyto typy sacharidů.
Zpomalit Váš metabolismus a přispívají k jeden z hlavních chorob souvisejících s stárnutí včetně diabetu, srdečních chorob, demence a rakoviny.
Ve většině případy jsou také "prázdné" kalorické potraviny ten nejhorší možné kombinace – vysoce kalorických jídel, nízko na živiny. Zbavit se vás životně důležitých živin, jakož i zátěž vaše tělo s úkolem tráví potravin molekuly, které nejsou ti cokoli budete potřebovat.
Jíst (zvláště v přebytku) je recept na váze. Ale oni nejsou konec příběhu carb. Jste-li jako většina lidí, možná si neuvědomujete že širý svět Boha je ve skutečnosti mnohem, mnohem větší než tato omezená dav zpracovaných karbohydráty.
Naproti tomu přírodní sacharidy, které přicházejí do tabulky, stejně jako matka příroda je vyrobil, obsahují mnoho základní živiny a specializované chemikálie, které Váš metabolismus pomocí nově objevena rostlin chemikálie volání bylin.
Takže máte na výběr: použít fytonutrienty vyvolat Váš metabolismus do akce, nebo utopit metabolismus s nestravitelné sacharidy živiny chudých.
Naše genetické nutriční šablona sahá 20 000 let. Naši předkové foraged pro divoké potraviny, jako planě rostoucí bobuloviny, trávy, kořenů a houby nalézt životodárné fytonutrienty že všichni lidé mají od přírody k jídlu.
Na nedávné dovolené jsem se octl v moři bylin v divoké ostrovů jihovýchodní Aljaška. Byl se obživou společně s medvědi grizzly na rašeliniště brusinky, borůvky, nagoonberries, maliny a jahody. Tyto chutné plody s fytonutrienty, byly menší, bohatší barvy a chuti (a v cukru nižší) než jejich domácí berry.
Tady je tip: větší rozmanitost a čím hlouběji barvu na rostlinnou stravu jíst, vyšší jejich koncentrace bylin. Klíčem je naučit, které phytonutrient husté potraviny mohou předcházet nemocem a podporovat úbytek váhy.
Chtějí moc phytonutrient?
Tady je malá ukázka z mnoha superfoods, které obsahují tyto mocné bylin: Izoflavony sójové, lignans v lněná semena, catechins v zelený čaj, polyfenolů v kakao (Ano, čokoláda!), produkující v brokolici, carnosol v rozmarýnem a resveratrol v červeném víně.
A jsou tu stovky více, které vám mohou pomoci odemkněte tajemství přírodních váhový úbytek. Všechny tyto sloučeniny – a desítky více – vám pomůže bojovat s nemocí a obezita. Tyto speciální sloučeniny doslova komunikovat se vaše geny a zapněte zprávy o zdraví a úbytek váhy. Oni jsou klíčem k úspěchu lidí zkušenosti v hubnutí na programu, vyvinul jsem během mých 20 let praktikovat medicínu, nazývané UltraMetabolism.
Předtím, než dojdete na to Cinnabon, vědí, že bylin se vyskytují pouze v celých, nerafinovaný, nezpracované rostlinné potravy. Všechny zelenina (a mnoho ovoce) skóre vysoko v fytonutrienty, zatímco zpracovaných sacharidy, jako chleba a těstovin, prakticky žádné.
Tady je těsnopis rozlišovat mezi metabolismus propagátoři a zpracované sacharidy, které vás pouze zváží dolů:
Cokoli, co bylo zabaleny nebo spojte stroj je zpracován (jako brambor čip). Cokoliv, co přichází přímo ze země je přirozené (jako švestka).
Nenechte se všechny terminologie – vysoká tuku, s nízkým obsahem tuku, vysoce karburátor, nízkokalorické, vysoké Glykemický index, nízký Glykemický index, složité uhlovodany a jednoduché sacharidy – zmást. Klíč je jíst celý, reálné, nezpracované, našel blízko k přírodě co nejdříve. Teď víte, proč vaše babička vždycky říkala jíst zeleninu!
Lidová moudrost předávány z generace na generaci ukázal, jak dát tělo potřebuje. Na počátku jednadvacátého století že moudrost potvrzen do výzkumu, špičkových vědců. Tak můžete podle těchto doporučení nabídnout s důvěrou, že nejnovější lékařská věda je zálohovat.
Proč by nikdy neuděláš, co naznačují některé neuvážené diety, odhaluje tato nová věda: vystřižené všechny sacharidy. To není dobrý nápad-protože také všechny bylin (a vlákna) jen, která pochází z celé rostlinné potravy.
Spolu s jejich obezity boje chemických látek, vitaminů a minerálních látek urychlit metabolismus většina celé sacharidy jsou plné optických zdravé rostliny zpomalí absorpci cukru v krvi.
A za super rychle zhubnout, budete chtít některé speciální vlákno "super" potraviny, které používat jako mou tajnou zbraň s mnoha pacientů, kteří měli potíže, hubnutí. Jakmile si je začlenit do vaší stravy, budete se cítit plný, zkušenost stabilní energie a nikdy nebude pokušení hrozně se přejídá.
Tady je zárukou: Pokud jste konzumaci vysoce zpracované potraviny, jako sodové vody, hranolky a sušenky, a rozhodnete zvýšit váš příjem těchto mocných bylin, které byla provedena revize, půjdete s prvním krokem k přeprogramování tělo pro automatické váhy a zdraví.
Moje malé tajemství jako lékař je, že jsem nikdy k nikomu konkrétně udržet váhu; Jednoduše jim stanou zdravé, pomocí těchto a jiných technik pomoci a váha automaticky odejdou.
Tak pamatuj, sněz si uhlovodany, ale ať správné karbohydráty!
Nezapomeňte zkontrolovat mé Blaine561 centrem v Blaine561.com pro mé další Blaine561 weby.
Rostou každodenní s cennější předměty pro své věrné čtenáře,
Zahájení podnikání na dietě a Weightloss a sociální otázky do internetového marketingu.
